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Abrufe Transkript 1 L1 L1. Dabei den Bauch gut anspannen.

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Beim Absprung Arme nach schräg vorne hochziehen. Gestreckte Flugphase, L1 kennenlernen geradeaus.

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Bauch einziehen Spannung Arme nach schräg vorne hochziehen In die Höhe, nicht in die Weite springen Blick geradeaus 1 Sprungbrett, 1 dünne Matte Weiche Landung. In die Knie gehen und die Hüfte beugen. Beidbeinig abspringen, Beine grätschen.

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Arme bleiben gestreckt, mit Händen schnell abstossen. Beidbeiniger Absprung Durchgestreckte Arme und Beine Impulsiv abstossen mit den Händen Kein Material nötig Weiche Landung mit geschlossenen Beinen. Beine dabei bis in die Horizontale schwingen.

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Hände nach Bockberührung sofort impulsiv abstossen, Arme neben den Kopf führen und erneut auf dem Brett abspringen. Beine gestreckt in die Horizontale schwingen Kurzer Hand-Bock-Kontakt Arme zurück in Verlängerung des Oberkörpers Blick auf den Bock 1 Sprungbrett, 1 Bock Bemerkung: Der Rhythmus Absprung-Handstütz soll immer gleich bleiben.

Aus dem Stand abspringen und die Knie zur Brust ziehen.

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Auf den Kasten aufhocken und aus der Kauerstellung sofort wieder zurück aufs Brett springen. Gestreckte Arme Hände berühren immer den Kasten Knie zur Brust ziehen 1 Sprungbrett 1 Schwedenkasten 4 Elemente bzw. Bock o.

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Vom Brett erneut hochspringen. Dieses Hochund Zurückspringen l1 kennenlernen.

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Abspringen, die Arme nach schräg vorne hochziehen. Blick geradeaus.

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Blick geradeaus Punkt fixieren Arme nach schräg vorne hochziehen In die Höhe springen Arme und Beine gestreckt, Bauch angespannt dünne Matten auch ohne Matten möglich Weiche Landung.

In die Knie gehen und Hüfte beugen.

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Variation: Mehrere Schritte Anlauf nehmen. Während der Flugphase ist der Körper voll gestreckt und der Bauch eingezogen Spannung.